Razones para comer una manzana al día

Razones para comer una manzana al día Razones para comer una manzana al día.

- Hidrata nuestro cuerpo por su alto contenido de agua (alrededor del 80% de su composición).

- Es diurética, reduce la acumulación de líquidos, los calambres en los miembros inferiores (piernas y pies) y la presión arterial elevada, debido a su gran cantidad de potasio.

- Entre sus vitaminas, cuenta con las del grupo E, conocidas por ser fuertes antioxidantes.

- Al contar con fibras solubles e insolubles, puede ser empleada tanto en personas con estreñimiento como con diarrea. En el primer caso es preciso consumirla cruda y con cáscara y en el segundo, asada o en forma de compota.

- La cáscara de la manzana tiene pectina que protege la mucosa intestinal. Si la lavas bien, no tendrás que pelarla para disfrutar de todos los beneficios a nivel digestivo. Además, varios estudios revelan que la pectina tiene un papel decisivo para evitar ciertos tipos de cáncer como, por ejemplo, el de colon.


 

 

 

Información: Mejorconsalud.com
Fotografía:  Redes