Actualmente, muchos trabajos implican permanecer sentados por muchos tiempo frente a una computadora, desde una recepcionista hasta un ingeniero que realiza maquetas en dispositivos digitales, y el mantener esta postura por mucho tiempo puede llegar a afectarnos.
El estar mucho tiempo en una silla puede llegar a ser perjudicial a la salud, llegando a provocar enfermedades o malestares, por lo tanto si el trabajo amerita estar en esta postura mucho tiempo, toma precauciones para que evitar consecuencias a largo plazo.
¿Qué padecimientos se pueden desarrollar?
• Obesidad
• Desviación de la columna vertebral
• Rigidez muscular
• Mala circulación en las piernas
• Problemas de constipación
• Problemas en el páncreas
¡Toma precauciones!
A pesar de que en ocaciones es inevitable estar mucho tiempo sentado, tener ciertos hábitos ayuda a mantener una vida saludable
• Lleva a cabo pausas activas por cada media hora u hora de trabajo para que tus músculos tengan un movimiento adecuado
• Camina después de comer
• Realiza estiramientos de músculos y articulaciones
• Procura hacer ejercicio al menos cuatro veces por semana
• Utilizar bicicleta o ir caminando a lugares cercanos
• Adopta una postura correcta al estar sentado
• Ajusta el monitor de la computadora al nivel de tu vista
Fotografía: Redes