Pasar mucho tiempo sentado afecta a tu postura

Pasar mucho tiempo sentado afecta a tu postura Pasar mucho tiempo sentado afecta a tu postura.

Actualmente, muchos trabajos implican permanecer sentados por muchos tiempo frente a una computadora, desde una recepcionista hasta un ingeniero que realiza maquetas en dispositivos digitales, y el mantener esta postura por mucho tiempo puede llegar a afectarnos.

El estar mucho tiempo en una silla puede llegar a ser perjudicial a la salud, llegando a provocar enfermedades o malestares, por lo tanto si el trabajo amerita estar en esta postura mucho tiempo, toma precauciones para que evitar consecuencias a largo plazo.

¿Qué padecimientos se pueden desarrollar?

• Obesidad

• Desviación de la columna vertebral

• Rigidez muscular

• Mala circulación en las piernas

• Problemas de constipación

• Problemas en el páncreas

¡Toma precauciones!

A pesar de que en ocaciones es inevitable estar mucho tiempo sentado, tener ciertos hábitos ayuda a mantener una vida saludable

• Lleva a cabo pausas activas por cada media hora u hora de trabajo para que tus músculos tengan un movimiento adecuado

• Camina después de comer

• Realiza estiramientos de músculos y articulaciones

• Procura hacer ejercicio al menos cuatro veces por semana

• Utilizar bicicleta o ir caminando a lugares cercanos

• Adopta una postura correcta al estar sentado

• Ajusta el monitor de la computadora al nivel de tu vista

 

 

 

Fotografía: Redes