Para muchos, el cumpleaños es sinónimo de alegría, abrazos, pasteles y momentos compartidos. Sin embargo, para otras personas, esta fecha puede generar ansiedad, incomodidad o rechazo, convirtiéndose en un día que preferirían evitar. De acuerdo con especialistas, esta reacción suele estar relacionada con experiencias emocionales no resueltas desde la infancia.
La psicóloga Vianney Esparza explicó en sus redes sociales que quienes aseguran no disfrutar los festejos suelen ser, en realidad, quienes más necesitan sentirse valorados y amados. “Probablemente nunca recibieron esa atención en sus cumpleaños anteriores cuando fueron niños”, señaló. Según ella, esta incomodidad no es casual, sino una respuesta emocional a la falta de afecto o validación en momentos clave del desarrollo.
Más que una fiesta: un acto de amor duradero
Desde la visión de Esparza, celebrar los cumpleaños durante la infancia tiene un efecto profundo: fortalece la autoestima, el sentido de pertenencia y la percepción de valía personal. “Genera un sentido de integridad, de aceptación, de validación, de amor”, expresó. Por eso, minimizar estas celebraciones puede dejar vacíos emocionales que acompañen a la persona hasta la adultez.
Ante ello, recomendó a madres, padres y cuidadores no dejar pasar la oportunidad de demostrar amor y atención en esta fecha, recordando que no se trata del tamaño del festejo, sino del significado que se transmite. “Siempre tenemos que hacer sentir amados y valorados a los niños, en general, pero sobre todo en los cumpleaños”, subrayó.
Cuando el rechazo nace del hogar
Por su parte, la coach en traumas Brooke Camporeale profundizó en esta idea desde un enfoque similar. En un video viral de TikTok, aseguró que el desagrado por los cumpleaños puede estar vinculado a haber crecido con padres emocionalmente inmaduros o narcisistas. En estos entornos, explicó, muchos niños crecieron sintiendo que nunca eran suficientes, que estorbaban o que no merecían ser celebrados.
“En lugar de asociar su cumpleaños con algo positivo, lo ven como un recordatorio de su baja autoestima o de los mensajes dolorosos que recibieron”, comentó Camporeale. Estas memorias, conscientes o no, condicionan la forma en que la persona adulta enfrenta su día especial.
Sanar para celebrar
Ambas especialistas coinciden en que es fundamental reconocer estas heridas emocionales y trabajar en ellas, tanto a nivel personal como en el entorno familiar. Romper con los patrones que minimizan o invalidan las emociones puede ser clave para reconstruir una relación más sana con la fecha de cumpleaños y, en general, con la celebración de la propia vida.
“No es justo llegar a la adultez sin saber lidiar con un poco de atención o sin sentirnos merecedores de cosas bonitas”, reflexionó Esparza. La invitación, concluyen, es a celebrarse, sanar y construir nuevas experiencias más amorosas, desde la infancia y a lo largo de toda la vida.
