Los plátanos son un alimento muy bajo en grasa saturada, colesterol y sodio, además de ser poseedores de una larga lista de vitaminas y minerales; son un excelente combustible al transformar carbohidratos y grasas en energía, y por ello es el alimento ideal para lograr una buena rutina de ejercicio y tener mayor resistencia al momento de ejecutarla, su carga de potasio lo convierte en aliado para prevenir calambres, pero hay muchos otros beneficios que te harán valorarlo y aquí te los compartimos.

Sus beneficios

- Es ideal para mantener bajo tu peso

- Contiene antioxidantes que protegen tus células y retrasa el envejecimiento

- Potencia tu sistema inmunológico a resistir enfermedades especialmente las infecciosas

- Regula tu función digestiva y ayuda a prevenir el estreñimiento

- Controla y regula los niveles de azúcar en la sangre

- Activa y regula el buen funcionamiento del sistema nervioso

Sabías que…

- Los plátanos verdes tienen mucho almidón por lo que no se recomienda su ingesta, mientras más cafés  están, más maduros serán, y mientras más maduros más dulces y cremosos para su ingesta

- Aquellos plátanos que no estén maduros no deben refrigerarse pues esto interrumpirá su proceso de maduración

- Si lo que deseas es que se maduren lo que puedes hacer es ponerlos en una bolsa de papel o envolverlos en papel periódico, envuélvelos con esta página y ¡acelera su proceso de maduración! 

Y además combate arrugas

Lo puedes aprovechar en una mascarilla que es muy fácil de hacer, necesitas machacar un plátano para hacer un puré y agregar una cucharada de miel, debes dejar reposar la mezcla hasta que tome un color café. Antes de aplicarlo lava muy bien tu rostro, coloca la mascarilla con un masaje circular ascendente, deja actuar por media hora y después enjuaga tu cara con agua tibia, aplícala dos veces por semana y pronto notarás los resultados con una piel tersa y con menos línea de expresión.

Información: Agencias
Fotografía: Redes