Optar por un régimen alimenticio balanceado, no debería generar hambre, pues se pueden ingerir alimentos bajos en calorías, por ejemplo las verduras, que brindan un efecto de saciedad

Utilizar productos o dietas "milagro" para adelgazar puede ocasionar problemas como depresión, psicosis, cuadros de ansiedad, hipertensión, arritmias cardíacas y fibrosis renal o tirotoxicosis. 

"Suelen ser nutrimentos como proteínas o agua, lo que puede ocasionar resultados muy rápidos pero ligados al rebote", aseveró. Indicó que en el inicio de año se estima que 6 de cada 10 personas recurren a este tipo de dietas para perder los kilos acumulados durante la temporada decembrina.

Dijo que estas dietas están basadas en consumir menos de lo que requiere el cuerpo para realizar sus actividades vitales, es decir alrededor de 800 kilocalorías por día. 

Con esto existe un alto porcentaje que la persona ponga en riesgo su salud.